导航: 心水论坛 > 香港管家婆心水论坛 >

香港管家婆心水论坛

康宝莱减肥专家:减肥期间究竟要怎样吃?香港2019-11-19


  “少吃点,把胃饿小不就得了!”这是大家经常听到的一句话。但是,胃真的能饿小吗?这个减肥方法到底行不行得通呢?康宝莱减肥专家告诉你,答案是NO。

  康宝莱减肥专家指出:胃不会被饿小。我们的胃确实有一定的伸缩性,它就像一个气球一样,在吃饱喝足的情况下,会被撑满撑大,但是在空腹的状态下,它也只会维持正常的大小,并不会因为长时间空腹而缩小。饥饿不仅无法让胃变小,还会给身体带来一系列的损伤,同时容易引起反弹。

  通过节食来把胃饿小,真的行不通,那么减肥期间,究竟要怎样吃,才是合理控制胃口,能让人轻松享瘦的正确姿势呢?

  康宝莱减肥专家建议:饭前喝一杯清水。水可以带来一定的饱腹感,在吃饭时,自然就能因此而少吃一些。而且水还能让你分清楚自己到底是饥饿,还是因缺水而导致的“假饥饿”,这也能让你更好地管住嘴,减少发胖的概率。

  康宝莱减肥专家建议:调整吃饭顺序。如果你想离好身材更近,可以把餐盘中的蔬菜和低脂肉类先吃掉,将主食留到最后。这既能减少碳水化合物的摄入,还可以延缓糖分在小肠里的吸收,一方面能减少热量摄入,同时有助于降低餐后血糖反应,避免胰岛素大量分泌导致的脂肪囤积。

  康宝莱减肥专家建议:优选饱腹感强的食物。富含膳食纤维的新鲜蔬果、粗粮、香港马会开奖搅珠现场,坚果,以及富含蛋白质的低脂肉类、豆类、乳制品,减肥中的你都不妨多吃一些。

  康宝莱减肥专家建议:放慢吃饭速度。想要成功甩肉,吃饭就应慢一点,曾道人救世网又吃减肥药又喝酒35岁女子差点一睡。最好每口食物嚼15-20下,每顿饭吃大约20-30分钟。

  康宝莱减肥专家建议:少食多餐。如果你能保证一天摄入总热量不超标,那么在三餐之间适当加餐,一日吃4-5餐,其实对减肥大有好处。既可以避免正餐时因饥饿吃得太多,导致热量超标和把胃撑大的风险,还可以让身体代谢维持在一个较高的水平,燃脂也就更加高效。

  声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。美联社报道,香港最快开奖现场直播,文章内容仅供参考,读者据此操作,风险自担。



友情链接:

Copyright 2018-2021 心水论坛 版权所有,未经授权,禁止转载。

今晚六合开奖结果| 现场开码| 香港最准一肖中特| www.smh49.com| 天下彩官方网| 香港黄大仙救世报| 白小姐开奖结果今晚开| 东方心经马报彩图a| 香港历史开奖记录公告| www.49559.com| 香港正版四不像图玄机图| 管家婆|